Ejercicios de Kegel para el hombre

Seguramente habrás leido en el blog o en cualquier otro sitio sobre los ejercicios Kegel para mujeres, utilizando las clásicas bolas chinas o cualquier otra técnica, para fortalecer los músculos de la vagina y lograr una mayor sensibilidad, mejorar nuestros orgasmos, tener mayor control... Pues hoy vamos a ver qué nosotros también podemos practicar estos ejercicios, con los cuales fortaleceremos los músculos de la zona genital.

PEDOS VAGINALES: Cómo evitarlos

Seguramente, si has mantenido, o mantienes relaciones sexuales, puede que hayas experimentado una situación de esas... en las que envueltos de placer y de erotismo, sin comerlo ni beberlo, rompe el ritmo de vuestros gemidos un pedete.

BOLAS CHINAS

Hoy me apetece hablar de las bolas chinas. Todavía hay mucha gente que cree que las bolas chinas, sexualmente hablando, son esas que suena musiquilla si las agitas... que son de metal... y pesan la de dios!

Como habréis imaginado, no voy a hablar sobre estas bolas relajantes, sino sobre otras... más relajantes todavía.
Normalmente son 2 bolas de unos 3-4 cm de diámetro, unidas por una cuerda o goma corta con un lazo o aro que permite extraerlas con facilidad. Pero las hay con más, especialmente si son anales, las cuales son mas pequeñas, unidas, y se llaman "bolas thailandesas", de las que ya hablaré otro día.
En el interior de cada bola hay otra más pequeña y más pesada, que al revotar, produce unas vibraciones muy excitantes en el interior de la vagina.

Dice una legendaria leyenda, que se diseñaron debido a que hubo un importante emperador que tenía un deseo sexual irrefrenable, los consejeros del emperador diseñaron unas bolas de marfil que introducidas en la vagina preparaban a las concubinas para tener relaciones con el emperador sin hacer esperar a éste.

Su modo de uso es muy sencillo, y supongo que te lo habrás imaginado. Un poco de lubricante y "pa dentro". Son muy discretas, y si son buenas, no harán ningún ruido, por lo que puedes salir a pasear con ellas puestas... hacer ejercicio... subir y bajar escaleras... lo que se te ocurra, con tal de hacer que las peques se muevan.

En cuanto al fortalecimiento de las paredes de la vagina, estas bolitas son ideales. Basta con intentar atrapar las bolas lo máximo. Estos ejercicios llamados "ejercicios Kegel", sirven para contraer el músculo pubocoxígeo (PC). En el campo terapéutico sirven para prevenir la incontinencia urinaria y también para facilitar el parto. Si pensamos en nuestra sexualidad, mejorarán nuestros orgasmos, tendremos mayor control, mayor sensibilidad, puedes atrapar el pene de tu pareja produciéndole un placer extra...

MODO DE USO

• Para introducirlas, mejor tumbada, relajada, un poco de lubricante y meterlas de una en una y dándote tu tiempo. Pero tranquila que se meten solas.
• Para sacarlas, levantando una pierna sobre la cama, ayudará a que salgan mejor. Estira de la cuerda, y si necesitas de ayuda de los dedos, un poco de lubricante y listo. Otra forma de facilitar su salidaes dar pequeños saltitos (cuidado con los deditos de los pies!jejej).
• Para su lavado, bastará un poco de agua y jabón, puesto que suelen ser de un material muy fácil de lavar. Secar con una toallita que no suelte pelusa, y a guardar para otra sesión!
  

EJERCICIOS

Ejercicio 1

1. Con las bolas introducidas, contrae los músculos como si intentases detener la orina. Mantenlos así durante 5 segundos mientras respiras profundamente.
2. Relaja los músculos durante otros 5 segundos.
3. Repite lo anterior 10 veces, y descansa un poco. Piensa que es como cualquier músculo, y que si el primer día lo ejercitas mucho, puede que al día siguiente lo tengas debil.
4. Intenta aumentar progresivamente el tiempo de contracción y relajación. Empieza por 5 segundos en cada caso hasta llegar a los 20 segundos. Cuanto más tiempo consigas mantener la contracción de los músculos, más fortaleceras tu musculatura pélvica.

Ejercicio 2

1. Contrae y relaja los músculos tan rápidamente como puedas hasta que te canses o unos 2 ó 3 minutos.
2. Repitelo las veces que te deje el cuerpo. Aconsejable 10 veces por día.

Ejercicio 3

1. Simplemente camina. Los especialistas recomiendan comenzar con 15 minutos por día y aumentar el tiempo de uso progresivamente.
2. Al tener peso, tendrás que realizar un poco de fuerza para mantenerlas dentro, por lo que fortalecerás los músculos.
3. Eso sin contar las vibraciones que te van a dar...

Tipos de bolas chinas

Las hay de todos los tamaños, colores y formas, con vibración o sin ella... A algunas les gustan más grandes... a otras más pesadas... la verdad es que hay donde elegir:
(pincha en las fotos para más info. del producto)

Y muchas más. Estas son sólo un ejemplo de la gran variedad que existe en el mercado. Sólo tenéis que buscar las que más se adecúen a vosotr@s, y a disfrutar haciendo un poco de ejercicio!!! Así que no os podéis perder la categoría de bolas chinas de la tienda erotica de PIENSA EN VERDE.

¿Qué os han parecido estas bolitas? ¿Merecen la pena? ¿Dan realmente resultados y placer?